LES ACCESSOIRES INDPISENSABLES D’UNE TRIATHLÈTE
En tant que triathlète, que ce soit lors de la compétition ou des entraînements pour la natation, le cyclisme ou la course à pied, nous avons besoin d'un certain nombre d'équipements ("L'équipement essentiel pour débuter le triathlon" & "Comment bien choisir sa tri-fonction") ! Même s'ils ne sont pas tous indispensables, de nombreux accessoires peuvent s'avérer bien pratique durant nos séances pour nous améliorer ou pour simplement se sentir bien pendant notre activité ! Voici alors, le guide très complet des accessoires indispensables d'une triathlète, qui peuvent également donner des idées de cadeaux ! En plus de vous répertorier des marques techniques, j'ai également souhaité, quand il était possible, vous présenter des marques avec de vrais engagements responsables, tout en ayran
1. ACCESSOIRES POUR LES 3 SPORTS DU TRIATHLON
MONTRES DE SPORT CONNECTÉES :
Pour s'améliorer et suivre ses entraînements, la montre connectée est un des essentiels ! Il en existe différents modèles avec des gammes de prix très larges en fonction du nombre de sport possible (uniquement cardio, multi-sport...). Si vous faites du triathlon, celles dites multi-sports sont super, car elles vous permettent pendant la compétition d'avoir un mode adapté aux 3 sports tout en prenant en compte vos périodes de transitions.
LAMPES & FRONTALES POUR AFFRONTER L'HIVER :
Comme annoncé dans l'article "S'équiper pour faire du sport en hiver", il est important d'acquérir le bon matériel pour affronter le froid, mais pour être également visible tout en ayant une bonne visibilité, une fois la nuit tombée. Que ce soit pour le running ou le cyclisme, les lumières sont alors extrêmement importantes.
Pour le running, il existe des lampes pectorales à enfiler, qui sont équipées d'une lumière blanche à l'avant et d'une lumière rouge à l'arrière. Si vous sentez que vous avez besoin de davantage de lumières pour mieux voir votre chemin, n'hésitez pas également à porter une frontale qui éclaira beaucoup mieux vos pieds.
Pour le cyclisme, vous pouvez également opter pour une frontale à positionner sur votre casque en la resserrant. Ensuite, pensez à installer une lumière blanche à l'avant, sur la potence et une lumière rouge à l'arrière sous la selle.
Aussi, n'hésitez pas à porter l'hiver des vêtements avec des détails réfléchissants, qui vous permettront de gagner jusqu'à 100m de visibilité !
2. ACCESSOIRES POUR LA NATATION
CASQUES & ÉCOUTEURS POUR LA NATATION :
Parfois, les séances de natation peuvent s'avérer bien plus longues qu'elles ne le sont, surtout quand on compare au cyclisme ou le running où les visuels et paysages changent ! Des écouteurs peuvent alors vous permettre de faire passer vos séances plus rapidement ! Attention tout de même, à ne pas chanter pendant votre crawl, croyez-moi ce qui arrive par la suite n'est pas très agréable ! Cela peut aussi vous permettre de donner du rythme à votre séance et d'avancer plus rapidement ! Suivant votre budget, vous trouverez des écouteurs filaires ou sans fils types casques.
PALMES / PULL BUOY / PLAQUETTES :
Pour s'améliorer en natation, il est nécessaire d'utiliser des accessoires afin de travailler à chaque fois des séances spécifiques.
- Les palmes par exemple, vous permettront de renforcer vos muscles inférieurs (jambes, fessiers et abdos), très utiles si vous faites du triathlon ! Si vous débutez, préférez les palmes courtes, car elles permettent de maintenir une bonne fréquence de battements, alors que les palmes longues vous forceront à maintenir un battement de jambe beaucoup plus long.
- D'autres accessoires comme le Pull Buoy, vous permettront de vous concentrer sur le haut du corps et de mieux contrôler votre trajectoire et ondulations, ici aussi très utile pour la natation en eau libre pendant le triathlon.
- Les plaquettes elles, vous aideront à améliorer votre technique tout en gagnant en puissance musculaire, grâce à une meilleure prise d'appuis. Si vous débutez, préférez les plus petites tailles qui vous demenderont moins d'efforts.
Vous le savez, la complémentarité est essentielle pour progresser en triathlon, mais n'oubliez pas de bien vous échauffer avant et de prévoir qu'une seule partie de votre séance avec ces accessoires.
3. ACCESSOIRES POUR LE CYCLISME
HOME TRAINER :
En hiver, avec le mauvais temps et les journées qui raccourcissent, le Home Trainer semble être la solution idéale pour continuer à maintenir son entraînement de cyclisme. Depuis le confinement, le marché connaît une vraie croissance avec la sortie de nouveaux modelées connectées. Il existe cependant différents types de Home Trainer, en fonction de votre type d'entraînement et de votre budget :
- Des Homes Trainer connectés : Si vous avez peur de vous ennuyez ou de vous lassez du Home Trainer, les connectés sont faits pour vous ! Ils vous permettent de visualiser un parcours sur un écran et de travailler une séance bien précise tout en étant connecté à d'autres personnes !
- Des Homes Trainer à résistance : le vélo est fixé directement sur la machine par la roue arrière. Cette résistance permet de varier les intensités et de pouvoir rouler en danseuse.
- Des Homes Trainer à transmission directe : Ici, ce n'est pas via la roue, mais simplement par la chaîne que la machine est reliée. La transmission directe permet de ne pas abîmer le pneu contrairement aux autres types de Home Trainer et de simuler des pentes jusqu'à 18%.
- Des Homes Trainer à rouleaux : Un vrai travail d'équilibre et de gainage, car le vélo n'est pas fixé, il est simplement positionné sur des rouleaux et la cadence régulière permet de gagner en stabilité. L'inconvénient est qu'ils sont plus encombrants, car ils ne se plient pas.
LES ACCESSOIRES INDISPENSABLES EN CYCLISME :
Si vous débutez le cyclisme, certains accessoires sont essentiels pour pouvoir en faire en toute sécurité tout en vous apportant du confort :
- Un casque de vélo : indispensable pour votre sécurité, il en existe des spécifiques pour le vélo de route ou de VTT, suivant votre pratique.
- Des lunettes de vélo : très pratiques pour ne pas gêner votre vision et éviter de recevoir des poussières ou autres dans les yeux. Vous pouvez en opter pour des transparentes, lorsqu'il y n'y à pas de soleil.
- Des chaussures de vélo à cales automatiques : elles ne sont pas indispensables, mais elles restent un des produits essentiels et utiles lorsque l'on souhaite s'améliorer, surtout pour le triathlon, car elles nous permettent de gagner en puissance.
4. ACCESSOIRES POUR LA COURSE À PIED
BASKETS DE RUNNING :
Vous le savez, l'indispensable quand on pratique la course à pied, c'est bien les chaussures ! Etant donné que c'est un sport déjà impactant pour les muscles et les articulations, il est essentiel de bien les choisir en fonction de :
- Votre type de running : plutôt course à pied classique sur route, trail, sur piste, du cross...
- De la morphologie de votre pied
Le choix est très complexe pour trouver la bonne paire de chaussures ! N'hésitez pas à vous diriger vers un spécialiste afin de mieux vous orienter. Si vous savez déjà ce qu'il vous faut comme baskets, pensez à regarder du côté des marques responsables, de plus en plus sont proposés.
LACETS POUR RUNNING :
Pour être à l'aise dans vos baskets lors de votre sortie, le choix ne s'arrête pas uniquement au modèle de chaussures ! Le lacet est également extrêmement important afin qu'il ne soit pas trop serré pour ne pas vous compresser, mais suffisamment pour ne pas que votre pied flotte ! Une marque de lacets Made in France a ainsi créé en 2011, le lacet à mémoire de forme en silicone. L’élasticité du silicone, permet de s'adapter totalement à la morphologie de votre pied pour un maintien sur-mesure et une véritable sensation de bien-être ! Ici, vous n'avez plus à faire de boucle, il vous suffit de régler l'accroche pour bloquer le lacet. Il existe différents modèles en fonction de votre type de sport (course à pied classique, trail, triathlon...) avec un large choix de couleurs.
TAPIS DE SPORT :
Que ce soit pour pratiquer du renforcement musculaire ou pour vous étirer après votre séance de course à pied, le tapis de sport peut s'avérer très utile ! Là encore, il en existe des différents en fonction de votre activité (renforcement musculaire, yoga...). Ils peuvent également s'avérer utiles si vous faites du Home Trainer en appartement pour le mettre en dessous, afin de diminuer le bruit et de ne pas abîmer votre sol. Il en existe aujourd'hui avec de très beaux designs et on trouve tous les types de prix.
BRASSARDS TÉLÉPHONE :
Pas toujours pratique de courir avec son téléphone, surtout si vos vêtements ne sont pas équipés de poches. Dans ce cas là, le brassard est très pratique pour courir librement ! Il en existe des magnétiques afin de ne pas le sortir de sa pochette à chaque fois et certains sont même intégrés sur des ceintures de running, avec poches ! Là encore, il y en a pour tous les budgets, mais pensez à bien vérifier la taille de votre téléphone, car plusieurs sont proposées à chaque fois.
ÉCOUTEURS & CASQUES POUR LA COURSE À PIED :
Comme pour la natation, les écouteurs pour le running permettent de passer le temps et de dynamiser votre entraînement. Vous pouvez même écouter des programmes que vous suivrez pendant votre séance. Préférez les écouteurs sans fils, pour ne pas gêner vos mouvements de bras. Des casques existent également afin d'optimiser le maintient des écouteurs.
J'espère que cet article vous aura plu et vous aura donné des idées pour des cadeaux ou accessoires indispensables de sport ! Enfin, pour ne rien oublier le jour de votre triathlon en compétition, imprimez notre check-list.
À très bientôt,
Virginie