LES BIENFAITS DU TRIATHLON EN COMPETITION
Le triathlon en compétition est un sport qui se développe de plus en plus en France et pour cause, dans un monde où tout va toujours plus vite et où on se lasse beaucoup, le triathlon semble être le sport idéal pour combattre notre routine, se vider la tête et faire du bien à notre corps. Voici une liste de tous les bienfaits que vous trouverez pour vous mettre au triathlon, et ils sont nombreux !
1. LE TRIATHLON EST BIEN POUR LE MENTAL
On le sait, pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour notre santé physique et mentale. Si vous vous entraînez pour un triathlon en compétition, vous allez vite vous rendre compte que c'est un sport qui permet de combattre la routine quotidienne et qui vous apporte de la motivation sur du long terme. Car oui, ici vous ne vous entraînez pas pour 1 sport plusieurs fois par semaine mais pour 3 sports. Les séances de sport sont donc très variées avec des activités qui sont complètement différentes. Cela permet de bien se vider la tête et de ne pas avoir de baisse de motivation, surtout lorsque l'on se prépare pour un objectif sportif. Vous allez également varier les lieux d'entraînement (piscine, terrain pour courir ou pour faire du vélo...) et donc varier les paysages et votre esprit n'en sera que plus reposé et vidé !
C'est aussi un sport qui apprend à vous dépasser, à repousser vos limites, à traverser des périodes parfois plus difficiles pendant la compétition, puis d'autres plus agréables. Il vous permet également d'apprendre à ne pas aller trop vite et d'y aller "étape par étape". Des valeurs et des apprentissages qui peuvent être tout aussi importants dans votre quotidien personnel et professionnel.
2. LE TRIATHLON FAIT TRAVAILLER TOUT LE CORPS ET FACILITE LA PERTE DE POIDS
Clairement, le gros avantage du triathlon en compétition est de pratiquer 3 sports complètement différents qui font travailler des muscles opposés. Tout votre corps sera donc entièrement sollicité et donc musclé de manière très homogène.
La natation va faire travailler principalement le haut du corps (bras, épaules, dos), le cyclisme et la course à pied d'avantage le bas du corps. Mais contrairement à ce qu'on pourrait croire, le bas du corps ne sera pas trop sollicité et n'augmentera pas votre risque de blessures, car la natation et le cyclisme sont des sports dit "portés" avec très peu d'impacts contrairement à la course à pied. Ils vont donc peu traumatiser le corps. Les professionnels de santé conseillent d'ailleurs aux coureurs de ne pas faire que de la course à pied, mais d'associer son sport à du cyclisme ou de la natation pour moins traumatiser son corps sur le long terme.
Faisant travailler absolument tous les muscles du corps, le triathlon est bien évidemment un excellent sport pour la perte de poids, associé bien sûr à une alimentation variée et équilibrée. Ils vous muscleront plus rapidement que si vous ne pratiquez qu'un seul sport.
3. LE TRIATHLON PEUT SE PRATIQUER PARTOUT
Comme on le disait, le triathlon se développe de plus en plus en France et les compétitions fleurissent dans chaque coin de la France. On compte près de 1 200 compétitions de triathlon. Il y en a donc forcément un près de chez vous. La natation est bien sûr souvent décisionnaire de l'emplacement de la compétition, mais elle peut avoir lieu : en piscine (souvent le cas en début de saison), en lac, en mer, dans l'océan...
Il est souvent facile de pouvoir s'entraîner à un triathlon en compétition. Vous pouvez faire du trail ou de la course sur route et faire du VTT ou du cyclisme sur route également, ce qui multiplie les lieux d'entraînements !
Si vous habitez près d'un lac, pensez à aller y nager l'été pour vous familiariser avec la natation en eau libre ! C'est un excellemment moyen de bien s'entraîner pour un triathlon et de varier les plaisirs et les paysages !
4. PRATIQUER LE TRIATHLON QU'IMPORTE SON NIVEAU
Le gros avantage du triathlon, c'est qu'il existe 6 formats de compétitions accessibles à tous les niveaux, mais aussi à tous les portefeuilles. Pratiquer un triathlon reste donc accessible même si vous n'avez pas beaucoup de temps pour vous entraîner ou si vous débutez !
Les premiers formats de triathlon en compétition comme le XS / Découverte vont durer entre 1h00 et 2h00 suivant les niveaux, et les derniers comme les Ironman vont durer environ 13h. Autant vous dire que vous trouverez forcément votre bonheur entre les deux ! N'hésitez pas à lire notre article sur les conseils pour participer à son premier triathlon afin de savoir par quel format de triathlon en compétition débuter.
5. LE TRIATHLON EN FAMILLE
On l'a dit, le triathlon s'adapte à votre niveau avec un large choix de compétitions ! Mais si vous n'êtes pas à l'aise avec un des 3 sports, ou si vous souhaitez participer en famille ou entre amis, le format relais est un très bon moyen de découvrir le triathlon en compétition ! Vous pouvez participer à 2 (l'une des deux personnes pratique 2 fois un sport) ou à 3 (chacun son sport).
Le triathlon est malheureusement un sport assez couteux, car il demande pas mal d'équipement (principalement à vélo), mais cela peut aussi vous permettre de tester cette activité à plusieurs pour voir si ce sport pourrait vous plaire avant d'investir !
6. LE TRIATHLON, UN SPORT AVEC UNE BONNE AMBIANCE
Vous vous en apercevrez très rapidement, mais une compétition de triathlon est un très beau moment, plein de partages, de dynamisme et très familial. Lorsqu'une personne participe à un triathlon en compétition, son entourage est très souvent là pour l'encourager et suivre le ou la participant(e) durant les transitions ! C'est donc à celui ou celle qui va repérer la personne en premier, puis d'un seul coup, tout le monde se met à courir pour la suivre au parc de transition ! C'est donc un sport aussi très dynamique le Jour J pour vos spectateurs ! :)
Vous l’aurez compris, le triathlon est un très beau sport qui séduit de plus en plus de personnes en France, par la diversité que ce sport apporte ! Maintenant que vous êtes décidé à participer à votre première course, c’est le moment de tout préparer pour le Jour J, mais aussi de bien vous entraîner ! Découvrez ainsi tous nos conseils pour bien vous préparer à un triathlon et pour bien choisir votre trifonction ou vos équipements de triathlon.
