CHECK-LIST DE LA TRIATHLETE

Vous débutez le triathlon et vous ne savez absolument pas ce que vous devez emporter pour le jour J ? Vous êtes triathlète, mais vous avez toujours peur d'oublier quelque chose pour la compétition? Ce article est fait pour vous ! Retrouez une liste détaillée de tous les indispensables à ne pas oublier, ainsi que des Templates à imprimer pour se faire un liste ! Bonne lecture :)

1. POUR LES 3 SPORTS DU TRIATHLON

  • Votre licence et/ou votre certificat médical approuvant la pratique du triathlon en compétition. 
  • La trifonction avec ou sans manches. Retrouvez ici, tous mes conseils pour bien choisir votre trifonction, adaptée aux femmes. 
  • La montre GPS, ce n'est pas un indispensable, mais elle peut être très utile si vous aimez suivre votre progression et savoir ou vous en êtes pendant la compétition. 
  • Elastiques pour s'attacher les cheveux. 
  • Boisson (eau, énergétique) et encas à prendre notamment sur le vélo. 
  • Ceinture porte-dossard ou épingles à nourrice.
  • Si il fait mauvais, n'hésitez pas à prendre des sacs plastiques pour protéger vos affaires au parc à vélo. 

2. LA NATATION

  • Les lunettes de piscine. Pensez à prendre un spray anti-buée pour être certaine de bien voir pendant toute la natation. 
  • Une combinaison néoprène. Celle-ci est obligatoire lorsque l'eau est au-dessous des 16°C. Lorsque celle-ci n'est pas obligatoire, la trifonction est le vêtement parfait pour le triathlon, qui vous apportera confort et du gain de temps pour les transitions !
  • Pour éviter les frottements avec la combinaison néoprène ou une trifonction avec manches, pensez à prendre une crème anti-frottements pour réduire les risques de gênes. 
  • Une serviette que l'on laisse au parc à vélo à côté de ses chaussures de vélo. Cela vous permettra de vous sécher les pieds en vous équipant pour la suite. 

3. LE CYCLISME

  • Le vélo bien évidemment, route ou VTT en fonction de votre niveau et du trype de compétition.
  • Le casque de vélo
  • Lunettes de vélo, rien de pire que de ne rien voir à cause d'un grand soleil, mais aussi par temps de pluie !
  • Paire de chaussettes adaptée au cyclisme et au running. 
  • Chaussures de vélo. Si vous n'êtes pas fane des chaussures avec cales automatiques, utilisez vos chaussures de running. 
  • Si vous partez sur un triathlon longue distance, pensez aux gants pour plus de confort !
  • Kit de réparation type pompe, chambre à air...
  • Gourde 

3. LA COURSE A PIED

Pour le running, il vous faudra simplement penser à : 

  • Chaussures de running.
  • Casquette de soleil. 

4. TEMPLATE A IMPRIMER

J'éspère que cet article et ces templates vous plairont ! 

A très vite, 

Virginie 

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