CHECK-LIST DE LA TRIATHLETE
Vous débutez le triathlon et vous ne savez absolument pas ce que vous devez emporter pour le jour J ? Vous êtes triathlète, mais vous avez toujours peur d'oublier quelque chose pour la compétition? Ce article est fait pour vous ! Retrouez une liste détaillée de tous les indispensables à ne pas oublier, ainsi que des Templates à imprimer pour se faire un liste ! Bonne lecture :)
1. POUR LES 3 SPORTS DU TRIATHLON
- Votre licence et/ou votre certificat médical approuvant la pratique du triathlon en compétition.
- Une brassière de sport qui sèche rapidement et vous apporte un bon maintien pour les 3 sports. Attention à ce qu'elle soit légèrement échancrée au niveau des emmanchures pour ne pas vous irriter lors de la natation.
- La trifonction avec ou sans manches. Retrouvez ici, tous mes conseils pour bien choisir votre trifonction, adaptée aux femmes.
- La montre GPS, ce n'est pas un indispensable, mais elle peut être très utile si vous aimez suivre votre progression et savoir ou vous en êtes pendant la compétition.
- Elastiques pour s'attacher les cheveux.
- Boisson (eau, énergétique) et encas à prendre notamment sur le vélo.
- Ceinture porte-dossard ou épingles à nourrice.
- Si il fait mauvais, n'hésitez pas à prendre des sacs plastiques pour protéger vos affaires au parc à vélo.
2. LA NATATION
- Les lunettes de piscine. Pensez à prendre un spray anti-buée pour être certaine de bien voir pendant toute la natation.
- Une combinaison néoprène. Celle-ci est obligatoire lorsque l'eau est au-dessous des 16°C. Lorsque celle-ci n'est pas obligatoire, la trifonction est le vêtement parfait pour le triathlon, qui vous apportera confort et du gain de temps pour les transitions !
- Pour éviter les frottements avec la combinaison néoprène ou une trifonction avec manches, pensez à prendre une crème anti-frottements pour réduire les risques de gênes.
- Une serviette que l'on laisse au parc à vélo à côté de ses chaussures de vélo. Cela vous permettra de vous sécher les pieds en vous équipant pour la suite.
3. LE CYCLISME
- Le vélo bien évidemment, route ou VTT en fonction de votre niveau et du trype de compétition.
- Le casque de vélo.
- Lunettes de vélo, rien de pire que de ne rien voir à cause d'un grand soleil, mais aussi par temps de pluie !
- Paire de chaussettes adaptée au cyclisme et au running.
- Chaussures de vélo. Si vous n'êtes pas fane des chaussures avec cales automatiques, utilisez vos chaussures de running.
- Si vous partez sur un triathlon longue distance, pensez aux gants pour plus de confort !
- Kit de réparation type pompe, chambre à air...
- Gourde
3. LA COURSE A PIED
Pour le running, il vous faudra simplement penser à :
- Chaussures de running.
- Casquette de soleil.
4. TEMPLATE A IMPRIMER
J'éspère que cet article et ces templates vous plairont !
A très vite,
Virginie
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